【経過報告】ダイエット３週間（２２日目）の結果
- METALBASTARD Mako
- 2020年5月24日
- 読了時間: 2分
更新日：2020年5月31日
METALBASTARD Mako のブログを読んで頂きありがとうございます
音楽にまつわる事柄についてブログの記事やYoutubeの動画を公開しますので
読んで見て頂けたら嬉しいです。
自分が経験した事柄を中心にバンドのこと、楽曲制作、DTM、レッスン動画 、ダイエットなど
多岐にいろいろ発信したいと思いますので宜しくお願い致します。
ダイエットを始めて２２日が経った！
順調に体重が減ってきているけれど
途中またまた体重が増加している💦（表参照）
やっぱい空腹には耐えられないから食べてしまうのよね💦
あとなかなか減らないのはダイエット始めて２週間目以降に停滞期（経験）に
入ったこともあるのかと思う！！
停滞期にはいったらダイエット諦めてしまう方が多いとよく聞くから頑張ろう！
無理せず楽にダイエットだけど、もちろん食事制限（カロリー計算してね）
しないと暴食すると元に戻るほかにリバウンドしてさらに増えてしまうから💦
気を付けよう！！
今週ぶるぶるマシンを少し回数を減らしてやってみた！！
きついのではなく筋肉の休息が必要（ちょっとこわってきたから💦）かなって
それとこのマシンには腕を鍛えるゴム製品（名前わからない💦）のものがついてて
それを第２週から使い始めた！！
いろいろな方法を試してやってみたら腕の筋肉が少しついてきて
握力がもどった感じ（マジ）になったのでこれから併せてやっていこうと思った！！
それでは
ダイエット表を５月１日から掲載しよう
ダイエット始めて３週目（２２日間）の途中経過を報告したいと思います
【報告】
５月１日 １０３㎏ 基準
５月16日 １０１．０㎏ (－２．０㎏)
５月17日 １０１．５㎏ (－１．５㎏)
５月18日 １０２．０㎏ (－１．０㎏)
５月19日 １０１．５㎏ (－１．５㎏)
５月20日 １０１．５㎏ (－１．５㎏)
５月21日 １０２．５㎏ (－０．５㎏)
５月22日 １０１．５㎏(－１．５㎏)
５月23日 １０２．０㎏(－１．０㎏)
※体重は夕食後１時間以上経っての計測値
３週間で約１．０㎏減量（ダイエット）できたけど💦
でも安定して体重がだいたい１．５kg減ってるから
無理なくできてると思う！！
急いでやるものではないからこのまま継続していこう！！
しかも仕事始まって（テレワークだけど）も継続できているから
習慣化はできたと確信している
目標は３０㎏ダイエットだけど💦
「ガリガリになるからやめとけ」←た💦たしかにwww
もあるけど、おそらく７５㎏くらい（２８㎏減）にして
細マッチョみたいな感じにできればいいかなって思い始めてる！！
なので、
６月上旬に１００㎏安定で切る
を目標に継続していこう！！と心に誓うのであった←物語調www
なにはともあれ
これからも頑張っていきます
ので応援していただけたら嬉しいです
次の経過報告（第３週）をお楽しみに！！
Comments